Диета Ангела: за 13 дней похудеть навсегда

7741

Диета Ангела основана на белках и витаминах, она очень проста и эффективна, а самое приятное то, что после окончания диеты потерянные килограммы не вернутся обратно. Благодаря этой системе похудения можно за две недели сбросить до 10 кг, в среднем этот показатель 5-8 кг.

Диета Ангела: схема питания

Длительность диеты – всего 13 дней, так что главное – настроиться на успех. Кушать можно белковую пищу, овощи и фрукты. Нужно категорически отказаться от жиров и углеводов, так что придется временно обходиться без соусов, майонеза, кетчупа и всех продуктов, содержащих жиры. Хотя овощи и фрукты кушать можно, от самых сладких из них тоже придется пока воздержаться, ведь они богаты углеводами. Это такие продукты как бананы, хурма, сахар, груши и персики, абрикосы, виноград, сухофрукты, а еще картошка. Также нельзя пить сладкий кофе или чай, кисель, морс и алкоголь. Употребление соли тоже нужно максимально ограничить, ведь она задерживает жидкость в организме. Пить лучше только простую воду, но разрешается и чай без сахара, или травные чаи.

У диеты Ангела есть два важных нюанса. Первый – белковую (мясную) и витаминную (растительную) пищу нужно употреблять раздельно. Второй – кушать нужно часто, но понемножку, 6 раз на день. Между частыми приемами пищи невозможно сильно проголодаться.

Авторы диеты обещают ощутимые изменения в фигуре уже через 10 дней. Диету можно повторить через 2-3 недели, чтобы достичь еще лучшего результата. Противопоказаний к диете нет, то есть попробовать скинуть пару кило с помощью нее можно всем.

Диета Ангела: меню

  • 1 день:

Утро – чашка несладкого черного кофе;

день – 2 яйца вкрутую, зеленый салат и помидор;

вечер – постная говядина, зажаренная под прессом с небольшим количеством оливкового масла.

  • 2 день:

утро – чашка кофе без сахара, сухарик;

день – постная говядина, зеленый салат и помидор;

вечер – суп.

  • 3 день:

утро – черный кофе без сахара, сухарик;

день – нежирная говядина, зеленый салат;

вечер – 2 кусочка нежирной ветчины и 2 яйца вкрутую.

  • 4 день:

утро – черный кофе без сахара, сухарик;

день – сыр, морковка, яйцо;

вечер – фруктовый салат, стакан кефира.

  • 5 день:

утро – натертая морковь с лимоном;

день – постная рыба, жаренная под прессом, помидор;

вечер – постная говядина, жаренная под прессом, зеленый салат.

  • 6 день:

утро – чашка несладкого кофе, сухарик;

день – порция цыпленка, поджаренного без жира, зеленый салат;

вечер – нежирная говядина, зеленый салат.

  • 7 день:

утро – чашка кофе без сахара;

день – нежирное мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат;

вечер – любая пища, но в небольшом количестве.

Следующие 6 дней повторяют все сначала, но без последнего дня. Последовательность дней можно менять, но седьмой день должен остаться без изменений.

А что же такое мясо под прессом? Это нежирное мясо, поджаренное под гнетом.

Говядина под прессом

Кусок мяса чуть-чуть посолить, положить на разогретую сковородку и накрыть меньшей крышкой, чтобы мясо было придавленным к сковородке. Сверху положить довольно тяжелый груз. Жарить, таким образом, время от времени переворачивая, около получаса. Такое мясо мягче и сочнее, чем просто жаренное.

Советы по соблюдению диеты

Категорически запрещено употребление сахара и алкоголя, а употребление соли нужно свести к минимуму. Зелень – сельдерей, огурцы, капусту, шпинат и лук – нужно есть в больших количествах, чем мясо. Можно добавлять приправы, 6445но следите, чтобы они содержали поменьше соли. Морковь можно заменять помидором и наоборот, кофе – чаем. Вместо жареного мяса можно варить его или готовить на пару. Вместо говядины подойдет рыба или куриное филе. Каждый день употреблять полтора-два литра жидкости. Дополнить диету можно массажем и физическими нагрузками.

Перед применением диеты желательно посоветоваться с врачом-диетологом.

Основные плюсы диеты Ангела

Диета помогает восстановить нормальный обмен веществ, благодаря чему потерянные килограммы не вернутся после ее завершения. Она сбалансирована и одобрена диетологами. Ее предпочитают мясоеды, а также любители поесть вечером. Уже после первых семи дней диеты лишние килограммы уходят, а остальные 6 дней рассчитаны на закрепление достигнутого эффекта.

Ежедневное употребление зелени обеспечивает организм витаминами и минералами, а витамин А, содержащийся в морковке и помидорах, улучшает цвет кожи. Зелень и овощи содержат клетчатку, необходимую для улучшения работы кишечника.

Отзывы о диете Ангела

  • Даша, 18 лет:

Первый день на диете. Вешу 62 кг, хочу похудеть до 55-57 кг. Полгода назад пробовала похожую диету («Японскую»), удалось сбросить 4 кг за неделю. Когда-то сидела на диете Ангела – лишние 7 кг исчезли за 13 дней). Сейчас хочу повторить, ведь близится лето – пляж, купальник… Буду делиться здесь успехами.

  • Света, 32 года:

Уже второй день, сбросила 2 кг. Не голодна. Очень довольна, но испытания еще впереди. При росте 158 см вешу 65 кг, интересно, что из этого выйдет.

  • Валентина, 46 лет:

После диеты прошло уже 2 недели, похудела на 6 кг, вес не возвращается! Вот думаю повторить курс диеты. Успехов всем!

  • Настя, 25 лет:

Второй день уже на диете, прощайте 1,5 кг! Странно, но кушать не хочется. Верю в успех. Рост – 184 см, вес – 107 кг.

  • Аня, 19 лет:

Раньше уже сидела на диете Ангела, когда весила 68, сбросила 8 кило. А потом еще за полгода похудела до 48 кг. После Нового года снова поправилась, много ем, нужно снова садиться на диету.

  • Ирэна, 34 года:

Уже второй день на диете, пока что нормально держусь. Пью воду с лимончиком, а вчера еще и пару виноградинок себе позволила. Жду, что получится.

Специально для «Нет Кг»

Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО!

1 Комментарий “Диета Ангела: за 13 дней похудеть навсегда&rdquo

  • У меня вопрос в предисловии к диете пишеться,что есть нужно 6 раз и всё раздельно,а в диете присутствует 3-х разовое питание и белковая и растительная пища вместе на обед.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *