Как похудеть в ногах?

как похудеть в ногах

Изящная женская фигура, красивые и стройные ножки. Об этих качествах мечтает почти каждая женщина. Но не все мы обладаем красивым телом и ровными ногами. Целлюлит, массивные бедра, лишние килограммы – все это нам мешает стать красивой и привлекательной.

Если вы хотите приблизиться к своему идеальному стройному телу, то вам придётся изрядно попотеть, для того чтобы добиться желаемого результата. Как похудеть в ногах, к сожалению не каждая из нас знает. Первое что необходимо сделать, так это начать заниматься гимнастикой, и пересмотреть свое ежедневное меню.

Как похудеть в ногах – сбрасываем лишний вес

• Необходимо отказаться от соли. Употребляйте как можно меньше таких продуктов, которые содержат «белую смерть»: сыр, колбаса и полуфабрикаты. Их можно заменить молочными продуктами, сваренными на пару мясом и рыбой. Очень полезно употреблять продукты содержащие калий: курага и картофель.

• Мочегонные чаи. Такие чаи помогут избавиться от лишней жидкости в организме и обладают мочегонным эффектом. Стоит заметить, что употребление в большом количестве таких средств, может снизить количество калия в крови. Противопоказано употребление людям, имеющих болезни почек и печени.

• Теряем килограммы в бане. Перед тем как вы отправитесь париться в парилку, нанесите на кожу ног смесь меда и соли. Попарьтесь пять минут, отдохните, а затем бедра сполосните теплой водой и насухо вытрите. Потом снова нанесите эту же смесь и опять в парилку. Процедуру повторять около пяти раз. Противопоказаны процедуры для людей имеющих сахарный диабет, болезни сердца и гипертонию.

Стройные ножки

Еще несколько полезных советов как похудеть в ногах:

• Очищение организма. Очень полезно для вашего организма будет кефирная и чайная диета и травяные клизмы. Для травяной клизмы необходимо взять десять столовых ложек травы: мяты, ромашки, тысячелистника или шалфея, и залить 2-мя литрами кипятка, и пять минут подержать на огне. Процедить и остудить, затем делать клизму. Противопоказаны процедуры для людей имеющих грыжу, геморрой, сердечную недостаточность и боли в животе;

• Утягивающее белье или антицеллюлитная одежда: шорты, лосины, бриджи.

Процедуры для похудения в ногах

Как похудеть в ногах? На этот вопрос, помогут ответить вам специальные процедуры.

Обертывание

Самое действующее средство, которое способно бороться с целлюлитом и поможет сбросить лишние килограммы.

  • Обертывание ног морскими водорослями;
  • Масло апельсина, корицы и три ст. л. меда;
  • Одна ложка красного молотого перца, пять столовых ложек кофейной гущи и три ст. л. меда;
  • Обертывание мед с молоком, в пропорции 1:2;
  • Две части йогурта и одна часть мёда

Перед тем как начать любой вид обертывания, необходимо избавиться от ороговевшего слоя и открыть поры. На приготовленную заранее кожу, нанести массу и плотно обмотать пищевой пленкой, укрыться теплым одеялом. После сорока минут, нанесенную массу смыть. Через три дня, опять повторить процедуру. Полный курс обертываний – 13-15 раз.

Массаж

Ничто так не улучшает кровообращение, как массаж. После него, кожа как будто оживает и становится бархатистой и нежной. Но, как и у любой процедуры, есть свои противопоказания: высокая температура, наличие большого количества родинок, аллергия на мед, варикозное расширение вен, астма.

Для того чтобы массаж был более эффективен, необходимо в мед добавить масло эвкалипта, лимона и лаванды (5 капель масла и 1 ч. л. меда). Если мед слишком густой, то можно добавить еще немного спирта. Затем приготовленную массу, втирать в проблемные участки тела. Сначала легкими, а затем похлопывающими движениями, массируйте проблемные участки. Массаж делать несколько минут, пока кожа немного не покраснеет. После окончания процедуры, при помощи мягкой губки, смойте остатки меда и смажьте тело миндальным маслом или увлажняющим кремом. Процедуры необходимо повторять через день, курс массажа – 15 процедур.
42

Упражнения для ног

Похудеть в ногах — помогут специальные упражнения:

• Сесть на пол и выпрямить ноги, затем захватить руками голени, поднимая и опуская выпрямленную ногу. Повторять 20 раз, меняя положение ног;

• Встать на колени и скрестить над головой руки, присесть на левое бедро, выпрямиться и сесть на правое. Повторять 10 раз для каждой ноги;

• Станьте, прямо скрещивая ноги, руки прямые и наклонитесь вперед. Задержаться в такой позе, медленно выпрямляясь. Делать 10 раз;

• Ноги на ширине плеч, сгибайте и разгибайте ноги. Повторять 20 раз.

Упражнения для стройности ног:

• Встать прямо, сделать одной ногой выпад вперед, так чтобы получился угол 90°. При этом, руки на талии и спина прямая. Повторять 10 раз на каждой ноге.

• Руки на талии, спина пряма, ноги на ширине плеч. Поставить стопы параллельно и сделать 20 медленных приседаний.

Если у вас полные колени

• Лечь на правый бок, упираясь на правое предплечье. Согнуть правую ногу, левую приподнять, затем сгибать и разгибать левую ногу в колени. Такие упреждения помогут избавиться от жира в коленях. Повторять 30 раз, каждый день.

• Ничто так не улучшает форму ног, как прыжки со скакалкой. Сначала делайте не более 30 прыжков, затем с каждым разом увеличивайте количество прыжков.

Видео по теме «Как похудеть в ногах»

Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *