Чернослив для похудения

 Рецепты с черносливом для похудения

В современном мире избыточный вес стал большой проблемой для любой развитой страны. Спорт, фитнес, голодание и разнообразные диеты не всегда приносят желаемый результат. Способов снижения веса придумано не так уж и мало, но мы поговорим еще об одном — похудение с помощью чернослива. Что это за продукт, известно практически всем. А вот как правильно его применять при похудении или диете, знают немногие.

Как и любая другая еда, чернослив может быть полезен, а может принести и вред. Попробуем немного пояснить и рассказать о пользе и вреде чернослива.

Вначале небольшое напоминание – чернослив является обычной высушенной, в специальных условиях, сливой. Сухофрукт, который содержит целую кладезь микро- и макро- элементов. Калий и цинк, селен и фосфор, цинк и медь, углеводы и немалое содержание витаминов групп А, В1, В2, С, Р – это всего лишь малая часть всего того, что содержится в черносливе. Пусть он и не особо низкокалорийный продукт (239 ккал на 100г), но именно он поможет сбросить ненужный вес и обрести желаемую фигуру.

3 рецепта с черносливом для похудения

Курага и чернослив для похудения

Рецепт чернослива с крушиной

Ингредиенты – 2л воды, 300г чернослива, 100г шиповника и 50г коры крушины.

1,5л воды наливаются в емкость, добавляется чернослив и кора крушины, и ставится на огонь. Как только вода закипит, добавляется шиповник и около 25 мин все варится на слабом огне.

Емкость накрывается теплым пледом и оставляется для настаивания на ночь. После настаивания все процеживается, а полученный отвар необходимо положить в холодное место. Принимать ежедневно по 100 мл, желательно вечером.

В случае если имеются неприятные ощущения в кишечнике, или стул чересчур жидкий, лучше воздержаться от использования этого рецепта.

Чернослив с кефиром

Практически все знают и о пользе кефира. Витамины, кальций, регулирование работы кишечника, и еще много полезных его свойств. Но особо сильно действия кефира проявляются при совместном использовании с черносливом.

Работает это так: 5-6 ягод мягкого чернослива размельчить (можно и в блендере) и смешать со стаканом нежирного кефира. Полученная смесь – это и есть весь ваш ужин, без каких-либо добавок. Днем, конечно, можно принимать свой обычный рацион, но при этом, лучше избегать сладкой или жирной еды.

Чернослив с курагой

Одним из самых сильных соперников, и в то же время хорошим помощником для чернослива является курага. Курага не только приводит в равновесие водно-солевой баланс организма, но содержит и клетчатку, которая способствует утолению голода.

Использованные ингредиенты – 400г чернослива, 400г кураги, мед натуральный – 200г, сенна (или александрийский лист) – 50 г.

Хорошенько измельчить сухофрукты и сенну, добавить мед и все тщательно перемешать. Полученную смесь принимать по 1 ч. л. после ужина. Рекомендуется запивать кипяченной, чуть теплой водой.

Однако необходимо заметить, что применение черносливом для похудения рекомендуется только вечером, так как сильное действие этих продуктов способствует хорошей очистке кишечника от шлаков, и может доставить неприятные ощущения, если это произойдет в дороге.

Приведенные рецепты являются самыми распространенными. Но, если поспрашивать у наших бабушек, то очевидно, можно узнать еще немало вкусных блюд из чернослива, которые используются при похудении.

  • Единственной отрицательной чертой чернослива – это то, что он противопоказан больным сахарным диабетом.
  • Также он не рекомендуется и в рационе кормящих мам – у детей может случиться расстройство желудка.
  • И конечно – любой продукт, даже самый вкусный, следует использовать в меру.

Но в любом случае, если все же решено похудеть, или сесть на диету, то чернослив для похудения – это самый лучший выбор.

Специально для www.netkg.ru — Нет Кг

Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *