Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Целлюлит встречается у очень многих девушек и женщин, к счастью процедуры по борьбе с целюллитом можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Самым действенным и доступным методом борьбы является антицеллюлитный массаж. При регулярном и правильном проведении этой процедуры вы добьетесь видимых результатов, а также улучшите капиллярное кровообращение в клетках кожи. Именно стимуляция циркуляции крови и есть главной целью антицеллюлитного массажа.

После проведения такого массажа значительно ускориться процесс обмена веществ в клетках организма, это приведет к ускорению их обновления и улучшению питания. Также в процессе проведения массажа ускориться процесс сжигания продуктов, которые выделяются из межклеточного промежутка, это поможет предотвратить застойные явления в клетках организма. Антицеллюлитный массаж приводит к улучшению циркуляции лимфы в организме, лимфа течет медленно и тем самым провоцирует развитие целюллита. Ускорив этот процесс, мы значительно улучшим состояние кожи и нанесем удар по проблеме.

Еще одним приятным бонусом будет то, что лишня вода легко выведется из организма, исчезнут отеки, ускориться процесс заживления микротрещинок на коже, процесс восстановления клеток будет происходить значительно легче. После процедуры все мышцы расслабляются, освобождаются от ненужных шлаков, соединительные ткани становятся мягкими. После проведения антицеллюлитного массажа происходит открытие пор кожи, она лучше потребляет кислород, а это благотворно сказывается на работе всех внутренних органов. Улучшается структура и состояние кожи, исчезает мелкая сыпь, нормализируется выработка подкожного жира. Из-за оптимизации функционирования лимфатической системы такой массаж значительно укрепляет иммунитет, повышает стойкость организма к инфекциям, проходит головная боль, бессонница.

Главные приемы при проведении антицеллюлитного массажа

Есть несколько несложных правил, следуя которым, вы достигните лучшего результата при проведении антицеллюлитного массажа.

  • Массаж проводиться плавными, скользящими движениями, начинать процедуру нужно с медленного поглаживания, постепенно увеличивая темп.
  • Перед массажем мышцы необходимо разогреть, важно хорошо расслабиться. Руки должны быть теплыми и сухими, можно использовать специальное массажное масло или косметический тальк, чтобы ладони легко скользили по коже.
  • Повторять такой массаж необходимо один-два раза в неделю, длиться процедура должна не менее получаса.
  • Движения должны происходить всегда снизу-вверх к сердцу, не нужно массировать подколенные впадины, внутреннюю часть бедер, а также область паха. Если необходим массаж живота – лучше доверить его специалисту, или провести его очень медленно и деликатно, легкими поглаживаниями.

Если наблюдаются заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни вен, обострение простудных заболеваний или болезни кожи от антицеллюлитного массажа необходимо отказаться.

Техника массажа против целлюлита

Основные приемы по проведению антицеллюлитного массажа

1. Поглаживание – необходимо проводить легко, без надавливания, кончиками пальцев. Такой прием улучшает кровоснабжение капилляров, поглаживанием рекомендуется, как начинать, так и заканчивать любой массаж.

2. Растирание – существенно отличается от поглаживания, проводиться ладонью, пальцы растопырены и плотно прикасаются к коже. Этот прием массажа улучшает тонус кожи, снижает процент подкожного жира, активизирует выведение лишней жидкости. Если массаж проводиться на ногах растирание нужно проводить снизу вверх круговыми движениями. Растирание не рекомендуется проводить, если повышена ломкость капилляров, а также вены расположены слишком близко к поверхности кожи.

Еще одна разновидность растирания – обхватите лодыжку руками, пальцы соедините, и медленно поднимайтесь к основанию бедра, пальцы не разжимайте. Такой массаж очень эффективен для области голени, колен, лодыжки. Руки должны быть смазаны маслом и плавно скользить снизу вверх.

3. Надавливание – может быть глубокое и поверхностное. При поверхностном надавливании кожу легко натягивают и отпускают, при глубоком — кожу захватывают обеими руками, и активно разминают (как будто вымешивают тесто). Такой активный массаж повышает тонус кожи и делает ее гладкой.

4. Похлопывание – этот метод состоит из серии хлопающих ударов, которые наносятся суставами пальцев сжатыми в кулак, или просто активным постукиванием пальцами по выбранному участку кожи.

Массажные «захваты» против целлюлита

Так называемые «захваты» действую намного эффективнее обычного массажа, повышают прилив крови и активизируют работу лимфатической системы. Достаточно всего 10 минут таких «захватов», чтобы значительно улучшить состояние 4кожи. Просто проводите серию хватательных движений, можно проводить в любой области тела (такие «захваты» очень эффективны после беременности).

Четыре способа проведения процедуры:

1. Для бедер, ягодиц и живота – руку сжать в кулак и провести костяшками по коже, пока не почувствуете тепло;

2. Для коленей, бедер и ягодиц – положите пальцы друг на друга и круговыми движениями массируйте кожу, нажимая на нее. Выполнять пока не ощутите прилив крови к проблемной зоне;

3. Для внутренней стороны бедер и рук – мягко захватите небольшое количество кожи и легонько пощипывайте, не сильно, так как кожа на этом участке очень нежная и можно получить кровоподтеки;

4. Для бедер, живота и ягодиц – сложите треугольник из указательного и большого пальца обеих рук и активно надавливая, продвигайте его вверх, а затем, скользя вниз, разглаживайте кожу.

Массаж при помощи антицеллюлитного массажера

Лучшим массажером выступает специальная щетка с жесткой щетиной, проводить массаж лучше утром, натощак или вечером – перед сном. В зависимости от чувствительности кожи подберите щетку с мягкой или жесткой щетиной. Перед процедурой допускается прием ванны, но потом нужно насухо вытереться. Мягко массируйте кожу щеткой, избегая участков, где есть раздражения либо повреждения. Можно воспользоваться специальным вибромассажером, но следует помнить, что такие массажеры создают сильные вибрации во внутренних органах. Такая процедура может спровоцировать неприятные последствия, например, проводя такой массаж на животе, можно спровоцировать опущение матки.

Массаж с применением различных косметических средств

Проводя антицеллюлитный массаж можно воспользоваться различными средствами, которые сделают процедуру еще эффективнее и приятнее. Например, можно приготовить отшелушивающий гель из морской соли, дробленных абрикосовых косточек или молотого кофе. Такие гели значительно улучшают состояние кожи, но проводить массаж с использованием этих средств можно раз в неделю, так как можно травмировать кожу. Перед проведением процедуры желательно очистить кожу, провести пилинг. Для пилинга лучше всего подойдут крем-скрабы для тела, щетка с натуральной щетиной или морская соль с добавлением нескольких капель оливкового масла.

Можно проводить массаж с использованием эфирных масел, тогда эффект будет еще сильнее. Уникальные свойства масел способны нормализировать различные процессы в организме, снять напряжение, улучшить сон или взбодрить.

Медовый антицеллюлитный массаж

Такой массаж считают самым эффективным, мед улучшает обмен веществ, ускоряет лимфоток, уменьшает количество подкожного жира, абсорбирует токсины и естественным путем выводит их из организма, улучшает питание кожи и внутренних органов.

Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *