Куркума для похудения: НЕТ жировым отложениям

Куркума для снижения веса

Каждая женщина имеет свой секрет похудания и поддержания красивой фигуры. У индийских красавиц это куркума, волшебные свойства которой известны более 3000 лет.

Эта пряная специя прославлена и как лечебное растение, которое обширно применяется в косметологии, например, ее полезные свойства используют при лечении заболеваний кожи. Куркуму часто называют желтым имбирем, поскольку она его близкая родственница, и вообще считают женской специей.

В корнеплоде куркумы содержится полифенол куркумин, предупреждающий рост жировых тканей. Регулярное употребление в пищу желтого имбиря способствует выводу лишней жидкости из организма, улучшению обмена веществ, снижению уровня холестерина. Таким образом, куркума для похудения – еще одно верное средство борьбы с лишним весом. Несмотря на то, что растение это экзотическое для нашей страны, специя прекрасно усваивается организмом.

По словам врачей, росту жировой ткани, который и увеличивает массу тела, откладываясь в определенных местах, способствует образование новых кровеносных сосудов (ангиогенез). Куркумин же пресекает процесс ангиогенеза, таким образом, предотвращая увеличение количества жировых клеток.

Эффективность специи подтвердили и многие научные исследования. Сначала, американские ученые провели опыты на мышах. В течение всего эксперимента грызунов кормили продуктами со значительным содержанием жиров, дополняя питание куркумином. За 12 недель исследований мыши так и не потолстели.

Эксперимент с людьми также увенчался успехом. Одной из двух групп участвующих давали пищу со специей, из расчета 500 мг на 1 кг веса. При этом группами употреблялось равное количество еды. В ходе проведения исследования диетологи заметили, что группа, употребляющая куркуму, быстрее худела.

Куркума для похудения

Как употреблять куркуму для похудения?

Куркума сама по себе очень сильная специя, требующая осторожного обращения. Снизить весь возможно только при регулярном употреблении корнеплода, но в определенном количестве. Начать можно с ¼ ч.л. специи в день на 4 блюда.

Помимо употребления куркумы в пищу вместе с основным рационом, можно воспользоваться и специальным рецептом для похудания:

1) На 2 стакана вскипяченной воды: 1 ст. л. куркумы, щепотка корицы, 3 ст.л. сухого черного чая, 3 кусочка свежего имбиря и ч.л. меда. Смесь должна настояться и остыть.

Добавляем в получившийся настой 0,5 л кефира. Получается 2 порции. Одну необходимо выпить на завтрак, вторую – на ужин. Коктейль обладает специфическим вкусом, поэтому можно добавить пару кусочков льда.

Как вариант можно добавить полстакана миндального молока и немного кардамона.

2) В треть стакана кипятка следует добавить 1 ст.л. куркумы и 2/3 стакана молока. Этот вариант коктейля более простой в приготовлении, но не менее эффективный. Чтобы напиток получился сладким, следует добавить коричневый сахар или мед по вкусу. Выпивается перед сном.

Противопоказания

Но у куркумы есть и противопоказания. Она не рекомендована людям с заболеванием желчевыводящих путей. Если имеются хронические заболевания или принимаются сильнодействующие лекарства, также стоит проконсультироваться у лечащего врача или диетолога. Иногда встречается индивидуальная непереносимость специи. А при сильном злоупотреблении возможны проявления изжоги, расстройства желудка и даже выпадения волос.

А в остальном куркума для похудения является замечательным средством. Она поможет не только снизить весь, но и поддерживать стройность. Причем использовать ее можно как в пищу, так и для обертываний.

Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *