Рыбий жир способствует похудению!

Как принимать рыбий жир, чтобы снизить вес?

Рыбий жир… Упоминание этого продукта вызывает у многих взрослых людей ностальгические воспоминания о далеком детстве, причем не всегда самые приятные. «Напиток» заставляли пить для профилактики рахита и улучшения зрения. Но, как оказалось, на этом его полезные свойства не заканчиваются. В настоящее время модной тенденцией становится использование рыбьего жира для похудения.

У многих может возникнуть закономерный вопрос: как с помощью жира избавиться от лишнего веса? Для этого стоит разобраться в механизме усвоения жиров. Далекие предки человека жили в суровых климатических условиях, и биохимический состав их клеток был приспособлен к среде обитания с резкими температурными колебаниями. Состав клеточной стенки должен был содержать тугоплавкие липиды, чтобы они сохраняли свои свойства при любых температурах. С тех пор физиология клеток не изменилась. Однако изменился состав пищи, причем значительно.

Большую часть жиров, поступающих в организм, составляют именно твердые. Они не могут целиком использоваться для строительства клеток, и большая их часть оседает под кожей, способствуя набору избыточного веса. При наличии в составе пищи достаточного количества легкоплавких липидов (к ним относятся омега-3, омега-6 и омега-9 полиненасыщенные жирные кислоты) их всасывание происходит в первую очередь, тем самым препятствуя усвоению излишнего количества твердых жиров и, как следствие, набору лишних килограммов. Самым богатым по содержанию полиненасыщенных жирных кислот натуральным продуктом является рыбий жир, поэтому вполне обоснованно считать, что он способствует нормализации липидного обмена и снижению избыточного веса.

В отличие от большинства других продуктов, используемых для похудения, рыбий жир, к тому же, очень полезен для организма: обеспечивает оптимизацию углеводного обмена, омолаживает клетки, препятствует развитию атеросклеротических бляшек. В состав продукта входит большое количество микроэлементов, необходимых для работы мозга и улучшения функций внутренних органов.

Но было бы ошибкой считать, что рыбий жир является самодостаточным средством для похудения. Он действительно препятствует набору лишнего веса, но только в сочетании со сбалансированной диетой и регулярными физическими нагрузками.

Способы похудения

Как принимать рыбий жир для снижения веса?

На этот счет имеется несколько различных мнений. Часть специалистов рекомендуют использовать препарат в количестве, не превышающем 500 мг в день. Однако эта доза часто содержится и в нормальном ежедневном рационе, но на коррекцию веса не влияет. Другие специалисты рекомендуют принимать его из расчета (500 мг) х (% лишнего веса), разделяя суточную дозу на 3-4 приема. При этом следует отметить, что суммарное количество ежесуточно принимаемого препарата не должно превышать 2-х — 3-х грамм.

Более высокие дозы могут привести к гипервитаминозу (избытку витаминов А и Е), что, в свою очередь, негативно скажется на работе печени и поджелудочной железы. Для лучшего всасывания и снижения вероятности появления кишечных расстройств употреблять «напиток» рекомендуется во время еды. Первые результаты заметны после двух — трех недель регулярного приема. Помимо снижения веса (могут уйти примерно 2 килограмма), положительный эффект проявляется в виде улучшения состояния волос, ногтей, кожи.

Рыбий жир для похудения принимается курсами: после одного месяца регулярного употребления необходимо делать перерыв на 3-4 месяца. Однако, если принимать его в минимальной дозировке, длительность непрерывного использования можно увеличить до 2-3 месяцев.

Существуют ли противопоказания к применению препарата?

Несмотря на то, что рыбий жир является весьма полезным продуктом, в некоторых случаях следует избегать его приема. Прием рыбьего жира в целях похуденияЕсть ряд заболеваний, при которых его употребление противопоказано.

  • Аллергия на морепродукты. Содержание активных веществ, способных вызвать негативную реакцию организма, в препарате высокое, поэтому принимать его при аллергии на рыбу категорически не рекомендуется.
  • Почечная недостаточность. При этом заболевании резко повышается уровень кальция в крови из-за нарушения его выведения почками. А рыбий жир содержит вещества, способствующие задержке этого минерала. По этой причине его прием противопоказан и при других заболеваниях, сопровождающихся повышением уровня кальция в крови, а так же при мочекаменной болезни.
  • Прием препарата противопоказан при туберкулезе, так как может осложнить течение заболевания.
  • Из-за повышенного содержания липидов продукт может оказывать раздражающее действие на кишечный тракт, поэтому прием рыбьего жира для похудения противопоказан при нарушениях функции поджелудочной железы и синдроме раздраженного кишечника.

При отсутствии вышеперечисленных противопоказаний прием этого продукта, несомненно, принесет пользу, с какой бы целью вы ни начали его употребление.

Отзывы

Оксана:

«По совету подруги стала принимать препарат в капсулах для уменьшения выпадения волос. Через некоторое время с удивлением обнаружила, что стал снижаться вес. Кроме этого, перестали ломаться ногти, а кожа стала мягкой и как будто помолодела. Так что рекомендую всем принимать рыбий жир, как в далеком детстве!»

Виктория:

«С детства помню противный вкус рыбьего жира. Даже сейчас, принимая его в капсулах, испытываю неприятные ощущения. Несмотря на это, пью его вторую неделю. Результата пока не заметила, разве что волосы перестали сыпаться. Сомневаюсь в его эффективности как средства для похудения, но что волосы он укрепляет – факт».

Светлана:

«Довольно долго сижу на диетах с переменным успехом, но недавно прочитала статью в интернете о том, что рыбий жир помогает похудеть. Пила его 3 недели по две капсулы три раза в день и параллельно держала диету. Могу точно сказать, что эффект от него есть: сбросила 12 килограммов! Сделаю перерыв и снова начну принимать».

Людмила:

«Мне 58 лет. По рекомендации кардиолога стала пить препарат. За время приема самочувствие улучшилось, уменьшились боли в сердце и одышка. Но самое удивительное — снизился вес. Теперь снова надеваю платья, которые еще недавно были тесными. Думаю, что этому помог прием рыбьего жира».

Юлия Богатырева:

«Не знаю, кто и насколько похудел, я ничего особенного не ощутила. Вес как был, так и остался. Насчет волос и ногтей соглашусь — их состояние улучшилось, но для похудения нужно искать более действенные средства. Кроме того, после приема стала замечать расстройство стула, что достаточно неприятно».

Советуем почитать: Лавровый лист для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту

Самое комментируемое